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现如今，很多老年人喜欢骑车锻炼。老年人骑自行车运动能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，那么老年人骑自行车该注意什么呢？对于老人骑自行车要注意什么有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
老人骑自行车注意事项： 1、在踏蹬车运行时，上体不要左右摇摆，否则容易引起驻背、脊柱前凸或侧弯畸形。 2、车子一定要与老年人髙矮相适应，不要勉强地改变身体的姿势来适应车辆。 3、要遵守交通规则，不要逆行。 4、避免背部和肩部拱起，不要塌腰。 5、每次骑车持续时间要适当，一般中速骑行30-60分钟即可。 6、骑车时上体应稍前倾，但不宜过分低头。腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直。 如果你对骑自行车对老人有什么益处？什么样的自行车适合老人骑？老人骑自行车的坏处？老人骑自行车能健身吗？老人骑自行车的注意事项？老人骑自行车可以延缓腿部衰老吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人骑车安全常识栏目。 |
