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对于疾病，老年人要以预防为主，因为我们知道，老年人的身体素质已经很差了，那么就不能在等待疾病出现的时候才想起来治疗，其实很古代的时候就有延缓衰老、防止疾病的举措了，那个时候叫法不一样，结果却是一样的，下面来看看老年人应该怎么预防疾病安享晚年生活吧？ 预防疾病是传统养生活动的主要内容和目的之一。可以说，一切有意识地护养人体生命、维持人体健康的主客观行为，都具有积极的预防疾病的作用。事实证明，合理的疾病预防，需要一定的理论指导。 自古以来，人们都十分重视疾病的早期预防，古医籍中把只重视治疗疾病，而不重视疾病预防，比作是“渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚 预防不只是个人行为、家庭活动，而其涉及整个社会、整个民族、整个地区的文明程度和保健意识。近年来，随着物质文明与精神文明的长足发展，科学地、积极地防治疗疾病已经成为大众的共同追求。 完整意义上的疾病预防，应包括以下三个层面：一是依靠整个社会(政府、社区)尽可能地创造一个良好的生存环境。空气、水质、土壤、绿化、声光，乃至于社会治乱、政治氛围、民情习俗等，均是构成生存环境的要素。良好的生存环境，有利于群体的预防保健;不良的生存环境，有害于民众的身心健康。在此层面上，政府作为、社会力量起主导作用。像上海这样的老龄化城市，更需政府层面对老年身心健康的关爱。现今我们上海提倡全民健身，提倡健康城市，群体身心素养的提高有了良好开端。 二是依靠医学力量(医院、医生)积极发挥健康咨询、预防指导和早期诊治疾病的作用。长期以来，我们的医院、医生主要承担临床医学的责任。随着医学理念的改变和医疗市场的扩展，在预防医学和康复医学领域中，医院、医生也应在其中扮演主要角色。老年人更需要医疗机构及有关人员的保健关怀。目前不少医院开设健康体检中心和心理咨询门诊，不少医护人员深入社区，进入家庭，提供更多的防病保健服务，使医学职能的扩展初显端睨。 三是依靠社会成员(个人、家庭)有意识的做好自身预防或帮助他人防病治病。有意识、有目的地科学预防保健活动应伴随一个人的终生。人生在世，外有邪气之侵，天时之感，内有七情忧患，饮食劳逸，疾病发生在所难免，尤其是老年人更是如此。病前预防、病后康复的全过程中都必须发挥家庭和个人的积极作用。 上述疾病防治的三个层面，既各有侧重，又互有关联。三者有机结合，才能展现一幅全方位、多层次的具有民族特色、时代特征的防病保健的完整画卷。 “人命至重，有贵千金”，是唐代医学大家孙思邈所著《千金要方》中的至理名言，也应是预防的根本意义所在。防治疾病，维护健康，意义重大。小而言之，一个人要想身心健康，延年益寿，就必须注重疾病预防;大而论之，要实现人类发展，民族兴旺，社会和谐，也必须倡导预防疾病。 老年人的自我保健，是老年人防病治病、延缓衰老的重要举措。老年人自我保健的内容很多，其中首先要对老年进行必要的健康教育，使老年人认识自我保健的重要性，能自觉地按照自我保健的内容和要求去实施。 老年人的自我保健，概括起来主要有以下几个方面。老年人由于多种生理机能的下降，抗病能力的低下，更应倡导合理的生活方式。当退休以后，或生活环境、家庭成员有明显改变时，更应重视及时调节生活方式。 首先，应顺行四时气候变化，居住环境最好阳光充足，冷暖适宜，疾病流行之际，尽量少去人群聚集地，以防感染。 其次，需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，生活要有规律，做到早睡早起。稳定情绪，适度运动，热水泡脚，按摩手脚心等方法均有助于改善睡眠质量。 再次，努力改掉吸烟酗酒的坏习惯。抽烟会加速记忆力减退，加速呼吸系统老化，诱发心绞痛、心肌梗塞，促进癌症尤其是肺癌的发生，可见老年人最好不要抽烟。酒类特别是白酒中含有多种有害物质，容易引发肠胃炎、高血脂、脂肪肝、肝硬化、脑血管意外等疾病。老年人以不饮酒、少饮酒为宜。 最后，提倡合理饮茶。合理饮茶对身心健康有多种好处。老年人饮茶应注意①不要太浓。浓茶会影响蛋白质、维生素等营养的吸收，②不饮隔夜茶。因隔夜茶会产生某种致癌物质。③泡茶温度要适宜。宜将沸水放至80℃左右后冲泡，有助于茶中维生素等有益成分的析出。 老年人咀嚼能力低下，肠胃蠕动减弱，消化功能降低，故饮食、烹调除色、香、味俱佳而促进食欲外，更应注意食物选料的柔软，食物烹煮的松软。一切为了便于咀嚼，以易消化。 其次，饮食切需多清淡，少甘肥。否则老年人容易导致肥胖、高血压、高脂血症、动脉硬化、糖尿病、浮肿等疾病的发生。 另外，老年人还需注意饮食的平衡。包括酸碱平衡、寒热平衡、营养平衡。绝大部分蔬菜、水果、豆类都属碱性物质，而大部分肉类鱼类、蛋类及米面食品都属酸性食品。 酸碱失衡容易导致疾病发生。人的体质都有寒性热性之分，饮食也应注意“寒者热之，热者寒之”的原则。老年人中营养不良与营养过剩两种倾向并存，我们应努力通过饮食调养以予纠正。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老年人应该怎么预防疾病安享晚年生活的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
