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春天是个好季节，老人们也爱在这个季节出门活动。春季阳气生发，春暖花开，适合外出运动，但是老人不宜进行过激的运动，专家提醒，老人郊外踏青穿鞋带点跟儿。对于老人郊外踏青穿鞋的注意事项有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。 从往年情况来看，春季气温复苏，在家蛰伏了一个冬天的老年人都会开始按捺不住，频繁外出。此时是老人出现跌倒骨折等意外伤的一个高峰时段。虽然提倡每日适当运动，但强身健体绝对要让位于身体安全，但凡有健康风险存在，此时就应灵活操作，别太计较三两天没进行锻炼。 如果要去郊外踏青，走路时间较长，老人最好不要穿完全没跟儿的平底鞋。因为平底鞋虽然看似走路轻便安全，但走起远路来却更容易感觉疲劳。这是因为，老人由于脚的肌肉与韧带都发生了退行性改变，足弓弹性丧失，负重能力下降，很多人尤其是身形肥胖者往往已形成了扁平足;而随着人体衰老，椎间盘等弹性软垫的作用也开始减退，如果走远路穿一点跟儿都没有的平底鞋，大幅震动容易引发头痛，还容易引起脚部损伤。 知道了老人郊外踏青穿鞋带点跟儿，因此，老人应穿稍有一点点后跟儿的鞋，这样对走远路将更有帮助。 如果你对老年人健身的好处多吗？糖尿病老人怎样运动能够降血糖？老人多揉腹可以保证身体健康？老人应该怎样锻炼腿？老人的运动节奏不能太快吗？老人打国球能延年益寿吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人健身知识安全常识栏目。 |
