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老年人切记不能带病锻炼身体

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有的老人有心血管病等,想通过体育锻炼来增强体质,但听说有不少患病老人因锻炼不当导致病情恶化。对于老年人切记不能带病锻炼身体有些人明白,有些人糊涂,今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

近年来,各地老年人因带病进行激烈运动不幸死亡的案例已达十几个。目前参加体育锻炼的老人占老年人总数的65%,每年还在不断增加,其中不少人患有各种疾病。带病锻炼是大忌,尤其患心脑血管疾病者更要注意自身安全,只有科学锻炼,才能增强体质,健康长寿。

根据医学专家建议,适合老年人的体育锻炼项目有:快走、慢跑、太极拳、游泳、乒乓、舞蹈、手杖操、彩巾操、柔力球、钓鱼等。选择好适合的项目后,还要注意运动量的控制,以及器材、场地、环境、时间、气候的选择。

如果你对老年人健身的好处多吗?老人怎样根据体质选择运动项目?老人多揉腹可以保证身体健康?最适合老年人的运动有哪些?老人早上醒来需要做的动作有哪些?老人养生运动禁忌?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注漂亮女人街老人健身知识安全常识栏目。


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