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对于老年人来说，已经辛苦了一辈子，所以到了该享福的年龄，一定要注意自己日常生活的护理，因为对于日常生活的护理做得特别到位，就能有效地提高你的寿命，提高你生活的质量，所以很多骨质增生的老年人，要做好日常护理，然后通过细致的护理，才能让自己的骨质增生尽快的治疗改善，那么生活中老年人骨质增生如何护理？如果你还想了解更多，看看下面解答。 一.要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等. 洪·强·医·疗 二、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重. 三、关节肿胀、疼痛加重时应休息.避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药，坚持以上训练为主 四.要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息. 五.进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要.老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂. 六.超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重. 七、早期患者关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10~20秒，放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日坚持0.5~1小时步行，自我按摩双腿. 八.蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出. 以上就是漂亮女人街小编为您介绍生活中老年人骨质增生如何护理的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
