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岁月流逝，不知不觉中我们都会一天天的变老，虽然这是自然规律，但是延缓衰老还是有方法的，从饮食的角度上来讲，下面的四种食物对于延衰就很有帮助，那么是哪两种食物有这么大的威力延缓衰老呢？ 两类食物对抗疾病延缓衰老1、脂质鱼鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括**哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。 美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。吃鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。 吃**哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。 2、奶制品奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。 低脂奶制品是最好的零食了，因为它们不但含有碳水化合物，还含有蛋白质。 奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了，同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持我们的血糖水平。 将思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用是很好的，你也可以加入一些橘子汁，一少许的草莓，这些食物都是可以取代你平时的零食的，而且相对会健康很多。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍哪两种食物有这么大的威力延缓衰老呢的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
