|
老人年轻态就是那些虽然满头银发，可是牙齿依然洁白，精神依然矍铄，体格依然硬朗的健康形象，而且气色还很红润，老年人要想做老人年轻态除了日常的健康饮食与规律作息的保持外，多进食一些抗衰老保健食品也是必须的。下面一起来看看抗衰老保健食品都有哪些吧。 1、富含胶原蛋白的食物胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。富含胶原蛋白的食物一般指肉皮、海带、杏仁类，尤其以猪蹄和骨头汤中的含量最为丰富。 2、含有辅酶Q10的食物辅酶Q10是一种对人体健康很重要的辅酶，是人体内很好的天然抗氧化剂，能提高人体免疫力、抗氧化能力和减缓衰老速度。含此物质的食物为动物内脏(尤其是心和肾)的辅酶Q10含量最高;红肉、坚果、粗制植物油、菠菜、西兰花等。 3、含维生素C的食物提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。富含维C的食物有猕猴桃、大枣、冬瓜、西红柿、尖椒…… 4、含维生素E的食物它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。含维E的食物有谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍抗衰老保健食品都有哪些吧的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
