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秋季护肝养肝是最好的季节，肝脏又是人体最大的解毒器官，如果不保护好肝脏的运转，相信身体的健康状况也堪忧，如果想更好的保护肝脏，秋季补肝气通过睡眠可以改善。 我们养生需要注意补充肝气。补气的妙招有很多，例如侧卧睡觉。侧卧睡觉，可以起到补肝气的作用。 侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。 侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜;枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。 为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍秋季补肝气通过睡眠可以改善的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
