冬季适合老人吃的水果都有哪些？

随着人们生活水平的不断提高，老年人对自身的健康也相应的越来越重视了。老人对膳食应有自己的特殊要求，冬季适合老人吃的水果都有哪些？

1、冬天维C之王猕猴桃

维C之王——猕猴桃，得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮。

2、橘子是冬季水果中的佳品

橘子含有大量维生素C,是中的佳品。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急以及心血管病患者,可以多吃橘子补充维生素C。坚持每天吃1个橘子对口腔病、喉咙病、胃病还有着预防的作用。苹果是我们常见的水果,苹果甘凉可口,吃苹果对心血管的健康有着保护作用。还可以改善及肺的功能。其实很多人都不知道,苹果加热后食用,功效更为显着。因为加热后的苹果,和果胶变得软化,这样更容易被人体吸收。

3、马蹄有的功效

冬季是马蹄成熟的季节,此时吃马蹄是最为新鲜甘甜的。马蹄有清热解毒的功效,吃马蹄可以预防咳嗽、痛等效果。可以将马蹄切碎,加冰糖煮着吃,有退烧的功效。可见,马蹄是冬节的时令水果。吃木瓜美白丰臀,这是民间流传的一个寓言。木瓜可以鲜吃,美味可口。

冬季老人吃水果的注意事项有哪些

经常腹泻的老年人:少吃香蕉 ,可吃苹果,因为苹果有收敛的作用。

患有糖尿病的老年人:不但要少吃糖,同时少吃含糖量较高的梨,苹果,香蕉等。

患有肝炎的老年人: 多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果,这有利于肝炎的治疗和恢复。

经常胃酸的老年人:不宜吃李子,山楂,柠檬等较酸的水果。

经常的老年人:应该少吃柿子,以免加重便秘但可以多吃一些桃子,香蕉,橘子等。

患有肾炎和的老年人:不可食用香蕉,香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前,以免影响正常进食和消化。老年人由于身体器官的功能较弱,因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果,才能吃得健康又安心。消化能力较差时,会造成肠蠕动较慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少量多餐”的吃法,才不会对肠胃造成太大的负担。