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老人家出现用水果当早餐这种情况几率是比较大的，这主要是跟你们平时饮食问题是有关系的，所以你们要调整自己的饮食。那么，老人早餐不能吃哪些水果呢？ 1、早餐可以吃水果吗不能空腹.因为有些水果有酸性,这样就容易引起胃酸,特别是有胃病的人。不能空腹吃水果.最好是在饭后两个小时吃比较适宜.这样也可以有助于消化,营养也比较容易吸收的。老人肠胃功能退化，更不能空腹吃水果。 2、老人早餐不能吃的水果西红柿：易与发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物,可将胃的出口堵塞,使胃里的升高,造成胃胀痛。柿子:含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,在胃空时遇到较强的胃酸,易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块,易引起“胃柿结石症”。 香蕉：含有大量的镁元素,空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,对心血管产生抑制作用。橘子:橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃粘膜。山楂:山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。甘蔗和鲜:空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 3、吃水果的注意事项水果虽好,也要适量：物极必反,再好的东西,也有个度。水果中含有很多的糖分,摄入过多也不好。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。按常见,比如苹果、梨、橘子等,普通个头的每天吃1~2个就可以了每天吃1~2个就可以了。 两餐之间,效果最好：吃水果的最佳时间,应选择在两餐之间,即达到营养的充分吸收,又满足了口腹之欲,是不是很美呀! 吃水果胜过喝果汁：水果中含有丰富的膳食纤维,可以有效地帮助我们促进胃肠道蠕动,增加饱腹感,同时还可以降低的吸收。但是水果榨成汁后,膳食纤维都被破坏,这些作用也就消失了。 多样化：水果营养价值都各有千秋。吃水果也要各种品种、各种颜色,搭配着吃。不要迷信哪一种营养高,就只吃那一两种水果。 老人如何健康吃早餐老人身体机能减退,消化系统功能变弱,早晨胃肠至少要休息2～3小时,才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早,就会干扰胃肠休息,加重消化系统负担,久而久之容易患上胃肠。 另外,人体在早晨处于自然环境的排出期,机体内血液混浊,前一天的代谢物亟需清理,如果过早进食,就可能影响到这种排出工作。所以,老人的早餐不可吃得过早。 专家建议,老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床,先在床上平躺15~30分钟,再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。 对于老人早餐吃什么好?最好吃容易消化的温热、柔软食物,尤其适宜喝点粥,最好在粥中加些、、山药、和等。不宜吃油(油食品)腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外,早餐也不要过量,以免超过胃肠的消化功能,导致消化功能下降。 老人饮食的注意事项蔬果宜鲜：新鲜、有色的蔬果类,富含、矿物质、,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。 数量宜少：若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。 质量宜高：质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。 质地宜软：老人对食物的消化吸收不好,所以,饭菜质地以软烂为好,可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品,如肉类可多选择纤维短,肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。 速度宜缓：细嚼慢咽有利于消化、吸收。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人早餐不能吃哪些水果呢的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
