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随着年龄的增长，我们身体各大器官都会出现功能下降的问题，大脑也是一样的，所以，对于老年人来说如何做好健脑和补脑的事情可是非常重要的，那么，老人健脑补脑有关的常识有哪些呢？ 老年人由于脑细胞功能退化而易患老年痴呆症。频繁用脑的青年人如果用脑过度而又不能及时为脑部补充营养，也容易出现健忘等各种不适。当身体发出以上信号时，就是在提醒你，该为大脑补充营养了，这时要多吃些具有犍脑益智作用的食物。 你有这些症狀吗?⑴记忆力减退;⑵反映迟純;⑶头晕脑涨;⑷精神疲劳;⑸健忘 宜吃食物健脑益智宜吃：小米、黑米、糙米、大豆、蚕豆、核桃、松子、开心果、人参、益智仁、桂圆、莲子、洋葱、辣椒、白菜、生姜、香蕉、菠萝、梨、鱼类、动物肝脏、红枣、乌骨鸡、虾皮、菠菜、银耳等食物。 食之有道〔糙米〕糙米具有消除疲劳、提高记忆力的功效，是很好的健脑食物，宜经常食用。不过糙米质地较为坚硬，烹调前最好先用清水浸泡一段时间。 〔益智仁〕益智仁是一味常见的养生中药，其最重要的作用是健脑益智，可与其他保健食材搭配，烹制成美味药膳，既能满足口感，又能达到健脑益智的目的。 忌吃食物健脑益智忌吃：肥猪肉、肥牛肉、肥羊肉、黄油、奶油、动物内脏、蛋黄、薯片、鱼子、油条、咸菜、粉丝、油炸食品、熏肉、腊肉等食物。 拒之有道〔黄油〕黄油过于油腻，对健脑益智有较大的影响，固应避免食用。 〔薯片〕薯片类的垃圾食品也是健脑益智的大敌，用脑过度者、大脑处于发育期的青少年都应避免食用。 宜食细节√宜规律饮食，合理安排一日三餐。 √宜及时为大脑补充营养，以免大脑营养不良。 忌食细节X饮食要有节制，忌暴饮暴食。 X忌有口味偏嗜问题，如偏嗜过咸、过酸、过甜、过苦、过辣的食物。 饮食与我们每个人的健康都息息相关，老年朋友们学会利用饮食来保护健康是简单有效的，只要我们能遵守因人而异的原因，保健效果一定会非常好。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人健脑补脑有关的常识有哪些的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
