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秋高气爽，空气干燥，湿度小，人容易出现咽干、干咳等症状，这是由燥邪伤肺导致的。应该少吃辛辣食物，像葱、姜、辣椒、胡椒等，防止辛温助热，加重肺燥症状，下面我们一起来看看老年人秋季饮食有什么讲究？ 肺燥伤肝要吃酸从中医五行生克的角度，肺属金，肝属木，金能克木，使肝木受损，因此应该适当吃点酸味食物，因为酸入饭，能够强盛肝木，防治肺气太旺对肝造成损伤。 秋瓜坏肚少吃寒 秋天天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再多吃阴寒性质的水果、蔬菜，就等于雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋天最好不要吃太寒凉的食物，以保护肠胃。 适度饮水最重要适度饮水是秋天润燥、防燥不可缺少的保养措施。不宜暴饮，以 少量多次为佳。只有这样才会对口、鼻、喉、食管及气管产生良好的 滋润效果。 养阴益气是关键对于老年人来说，秋天最重要的就是要养阴益气。养阴可以防治 肺燥，益气可以温养肺气，鼓舞阳气，因此，秋天要多吃山药、百合、银耳、莲子、猪蹄、藕等具有养阴益气功效的食物。 秋天的饮食是十分讲究的，尤其是对于老年人来说，注意保护脾胃十分重要 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老年人秋季饮食有什么讲究的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
