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老年人到了一定的年纪之后，新陈代谢减速，需要营养更少但是这个并不是说老年人就不要吃有营养的东西，老年人和年轻人相比只是需求的营养种类不同，老年人对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多，建议老人应该多吃富含这类营养的食物，下面我们一起来看看老年人吃太咸容易导致中风。 有些老年人会担心，饮食过量会导致体重超标或肥胖。专家指出，老年人中肥胖问题原因与其他年龄段一样，摄入热量超过需求热量，多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。专家表示，即使身材苗条的人，饮食再不规律，也会增加多种慢*病危险。比如，富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。 偶尔没胃口时，一顿不吃也没关系 营养专家表示，老人经常不吃饭容易造成暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等危害。老人早餐一定要吃好，即使不太饿，也一定要吃点东西填填肚子。 口渴时喝水，就不会脱水 由于生理变化的缘故，老年人即使出现脱水，也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量，尽量选择白开水或矿泉水。 一餐饭吃一半留一半 经常吃剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏，食物也容易变质，由于老年人嗅觉减退，有时难以闻出变质食物气味，因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。 心脏病发作后，生活方式的改变可大大降低心脏病再次发作的危险。65岁之后再开始健康生活方式已经晚了，饮食或生活方式的健康变化从来就不会太晚。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老年人吃太咸容易导致中风的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
