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据美国“今日医学”网站6月2日报道，澳大利亚神经科学研究所完成的一项全国性最新调查表明，58%的人对大脑健康及老年痴呆症等大脑疾病忧心忡忡。下面我们一起来看看如何健康饮食有助延缓衰老。 参与调查研究的澳大利亚神经科学研究所所长彼得?斯科菲尔德教授表示，大脑衰老带来的问题，确实比一般认为的更严重。数据显示，大脑和神经紊乱等老年病会使人们的预期寿命缩短19.1%，而癌症和心脏病也只会使预期寿命缩短6.5%和7.7%。此外，大脑疾病还会改变性格，损伤尊严，调查中，就有55%的人认为，将自己的脑病告诉别人是很不舒服的事。 北京大学第三医院神经科主任医师李小刚告诉《生命时报》记者，脑衰老其实分为两种：生理性脑衰老和病理性脑衰老。它所带来的问题，从语言到行为，再到心理，无一不有。 记忆力差、反应迟钝、注意力不集中、睡眠不好、孤僻闭塞、不好与人交往、拒绝参与社会活动等，一般还不至于影响到自身的生活，属于生理性脑衰老;走出家门后找不到回家的路、即使在家也找不到吃饭的地方及上厕所的地方、性情大变、经常莫名地大发脾气等比较严重的反应，则多与病理性脑衰老有关，意味着可能出现了脑梗塞、脑供血不足、脑萎缩、脑动脉硬化、老年痴呆等脑部病变，必须到医院进行治疗。 为了减缓生理性脑衰老，李小刚建议，老人首先要保证规律、健康的生活和饮食，并多动脑，读书、看报、下棋都有助于延缓大脑衰老。澳大利亚的调查也发现，有50%的人都希望延迟退休，以保持活跃思维和大脑健康。平时还要注意锻炼身体，经常打球、散步、游泳等，增强抗病能力，也能间接保护大脑。 “高血压、高血脂、糖尿病等疾病，如果控制不好，可能会影响到大脑的认知功能。”有此类疾病的人，要注意控制血压、血糖，多吃清淡食物。 此外，李小刚提醒，对于保健品广告，大家要提高警惕，不要偏听偏信，有些保健品不但不能起到保健作用，还会影响大脑健康。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍如何健康饮食有助延缓衰老的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
