老年补钙都有哪些产品

老年人随着年龄的增长，钙质流失严重，需要进行补钙，那么老年补钙都有哪些产品呢？

就是中老年朋友口中通常说的缺钙，对于这一现象，其实早在科学家的验证中就已经得知：钙缺乏症是目前最威胁人类健康的一种疾患。相关资料表明：出生以后，每个人都步入不同程度的缺钙境地。任何年龄的人都缺钙，其中老年人最为严重。一旦步入老年最容易缺钙，老人缺钙，易出现骨质疏松、骨刺、、驼背、关节肥大、腰酸腿痛、牙齿过早松动、脱落等症状，缺钙的老年人80%有发生骨折的危险，骨折以后生理机能快速衰老，危害的生命健康，所以老年人补钙很重要。

补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。

1、含钙量高的产品

钙制剂和钙保健品都标明有钙含量。一般来说，钙制剂和钙保健品标注钙含量有两种方式：一种是含钙化合物量，另一种是含钙的量，我们应该知道这些产品所标明的钙含量究竟是应用的哪种方式。在营养学上习惯用钙的毫克来表示含钙量，补钙量也是按钙的含量进行计算，而不是钙盐的含量计算的，这在使用钙制剂和钙保健品时应该搞清楚。

2、溶解度高的产品

钙是以离子状态被吸收的，钙制剂和钙保健品的溶解度高是其吸收利用的前提。人体钙吸收与纯化学反应不同。人体内影响钙吸收的因素较多，有些补钙产品虽然体外溶解度较高，但是在体内的吸收率却不一定高，因此溶解度只能作为一个参考指标，而不能单纯以溶解度指标来判定吸收率。

3、安全性高的产品

口服的钙制剂和钙一般都比较安全，但是钙剂的使用通常需要一个较长的过程，因此除了在选择补钙产品时一定要选用符合国家或国际卫生标准的产品外，还应该了解其副作用的大小。因为有些产品虽然含钙量高，但是副作用较多，如个别产品碱性大，容易刺激胃，有胃病的人就不适合应用，即使是健康人也不宜空腹服用；有的产品含有钠、钾、糖类、和防腐剂，有、肾病、高血压的病人就不适宜应用。另一方面，补钙是一种长期行为，使用副作用较多的产品是不容易长期坚持的。