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研究表明,女性绝*的年龄个体差异较大,一般来说,决定女性绝*期年龄的最主要因素为卵母细胞的数量。在每名女婴出生时,其卵巢大致约有一百万个卵母细胞,随着年龄的增长,其体内的卵母细胞数量会逐渐减少,当卵母细胞的数量减少到临界数量时,就会出现绝*,此时就是该女性的绝*年龄，那么，女人绝*后如何补钙呢？ 1、女人绝*后怎么补钙1.1、多吃蔬菜有利于骨骼健康 不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。 1.2、注意摄入时机。 牛奶中含钙量最高,食入后肠道对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成。尿液中钙的排出,主要是从血液中转入尿液,夜间入睡后空腹时排的尿钙,则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜,同时,睡前还能。 1.3、补钙药物的选择。 传统的葡萄糖酸钙,因其含钙量太低,已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是:含钙量高,价格适中,容易吸收,不含钠、钾、糖、和防腐剂,对、肾病、患者无影响,最好同时含有D。 2、女人绝*的征兆2.1、改变:周期延长,隔延长,或二、三月不来,几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现,可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短,*经次数过多。 2.2、**外观变化:血色变浅,呈粉红色,甚至发黑,杂有小血块及纤维碎片。**量也有改变,有的女性**量逐渐减少,但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化,有的逐渐变短,只有2-3天,而另一些妇女,则经期延长,可持续10天。 2.3、面部潮红发热:自下部开始向上蔓延到整个面部,面部常有显着的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕,潮红程度不一,有的限于面、颈部发红,但也可能很频繁而严重。 2.4、植物神经失调,肢体麻木:特别在夜间肢端感觉异常、痉挛,下肢沉重,两腿好像不知道该放在哪里,小,心慌、心前区痛,头痛、头晕,失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定,好发脾气,有时多疑与抑郁。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
