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老年人是中风的高发群体，该怎样预防呢？一份研究报告曾指出，每天吃六份蔬菜水果，可将中风几率减少31%。然而，临床上却发现，每天都吃蔬菜和水果的素食者，其中患中风的人，下面就和小编一起去了解下老年人防中风要根据自己的体质选食。 从中医的角度来讲，这与素食者平时忽略了按照个人体质选择食物有关。例如，平时有心脑血管疾病的阳虚、血淤体质的人，若吃多了香蕉、柿子、苦瓜等寒性水果蔬菜，就极易诱发中风。而阳盛体质者要是长时间进食大量的温热性食物，也会引起便秘、烦躁、鼻子出血症状，严重者可引起血压升高，甚至诱发中风。在中医上，把人的体质分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，而果蔬也有寒、热、温、凉的差异，只有按体质进食，才能事半功倍，对健康有利。 一般说来，肥胖、高血脂患者属于血淤、痰湿体质，应多吃点能健脾化湿、活血化痰的食物，如白萝卜、洋葱、山楂、扁豆、韭菜等。阳虚者常表现为怕冷喜暖，应多吃点桃子、椰子、樱桃、韭菜、荔枝、辣椒、桂圆、香菜、南瓜等温性的果蔬；阳盛者常表现为身体壮实、喜冷怕热、便秘、口臭，应多吃点寒凉性的果蔬，如香蕉、橙子、猕猴桃、柚子、苦瓜、马齿苋、莴苣、芹菜、黄瓜、冬瓜等；气郁者常表现为性情急躁易怒、易于激动或忧郁寡欢、常叹气，应多吃点佛手瓜、橙子、茴香、菠菜、韭菜、蘑菇等疏肝理气的果蔬；血虚者常表现为面色苍白、精神疲乏、易患感冒、唇色淡白、脉沉细，应多吃点益气养血的食物，如山药、大枣、红薯、土豆、胡萝卜、香菇、桑椹、荔枝、黑木耳、金针菜等；阴虚者常表现为形体消瘦、心中时烦、手足心热、失眠、舌红少苔，应多吃梨、莲子、银耳、甘蔗、西瓜、大白菜、黄瓜、冬瓜等具有养阴生津作用的果蔬。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老年人防中风要根据自己的体质选食的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
