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牛奶这种东西的营养价值是比较高的，我们在生活中是可以适当的饮用一些，特别是老年人以及小孩子，可以促进骨骼的发育。老年人高血压这种症状也是可以喝牛奶的，因为牛奶对高血压是没有影响的，而且牛奶可以补钙建议老年人可以适当的喝一些牛奶。下面就和小编一起去了解一下老年人喝牛奶的好处有哪些？ 老年人高血压可以喝牛奶，牛奶的营养价值很高，除了含有丰富的钙质以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。同时钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶还含有脂肪、磷脂、蛋白质，还有丰富的维生素C，维生素E，是有扩张血管和降低胆固醇的作用，并可改善血管的通透性，使血管保持弹性。 喝牛奶不会导致血压升高，相反还可以增加人体蛋白的摄入。增加抗病能力，随意高血压的病人建议多喝牛奶。对于高血压的人主要是采取低盐低脂饮食、注意多休息、有适量的运动、有良好的心态，这样对于控制高血压可以起到辅助的作用。 晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。 老年人高血压这种症状在我们的生活中是相当常见的，但是高血压患者是可以喝牛奶的，相信你们看了上面的内容之后也是明白的吧。高血压患者喝牛奶是助于提高你们的睡眠质量的，并且你们很好的进行补钙，希望你们可以多喝牛奶。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老年人喝牛奶的好处有哪些的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。 |
