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老年人防骨质疏松不能光补钙

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老年人防骨质疏松不能光补钙

骨质疏松症是一种慢*病,尤其是对于老年人来说,是不容易发现的,除非是等到出现骨折的时候才发现,下面就和小编一起去了解老年人防骨质疏松不能光补钙。

据介绍,一名老太太出现了骨质疏松症,她一直不知道,在拿花盆的时候一扭身子,腰椎就出现了骨折。对此,医生提醒市民出现症状时及时就诊,另外平时要多运动多晒太阳,不要过多地喝咖啡和浓茶。

一扭身子老太腰椎就骨折了

“骨质疏松症是个慢*病,很多人发现不了,一般是在出现骨折后才被发现。”海慈医院骨伤科副主任王开友说,出现骨质疏松后一般没啥感觉,没有明显的症状,不过特别容易骨折,老年人中的骨折多是因为骨质疏松导致的。

王开友说,前段时间他们门诊上接诊了一个老太太就是这种情况。据介绍,老太太姓刘,今年76岁了。刘老太平时身体还算不错,除了血压高之外,没啥别的毛病,一天上午,刘老太浇花时想挪动一下花盆,结果就在她拿花盆一扭身子时觉得腰特别疼,后来在子女的陪同下来到了海慈医院。

王开友称,他给老人做了检查,发现老人腰椎骨折了,就是因为骨质疏松导致的。

过量喝咖啡浓茶易致“疏松”

什么原因导致骨质疏松症高发呢?市中心医院核医学科负责人柳炳吉说,随着年龄增加,维生素D代谢障碍使各种维生素D减少,影响钙的吸收。中老年人吸收钙减少、蛋白质减少,导致骨矿物质与骨基质两大成分减少,最容易发生骨质疏松。而在骨质疏松症患者中,女性要多于男性。

柳炳吉称,吸烟容易增加骨量丢失,使肠钙吸收下降。另外,现在的市民特别是白领工作压力大,用抽烟、喝咖啡、喝浓茶的方式来提神,再加上平时运动量过少,长期下来也会导致骨质疏松。

预防骨质疏松不能光补钙

“有腰背疼痛、手腕、肘部、关节疼痛时最好能到医院看看。骨质疏松后还会出现驼背或者身高变矮。”柳炳吉说,正常人每人24节椎体,每个椎体高度约 2厘米左右,而老年性骨质疏松症每个椎体约缩短2毫米,身长平均缩短三到六厘米,所以老年人在出现变矮或者是驼背时要引起重视。

除了早发现早治疗外,还要养成好的生活习惯。柳炳吉称,平时市民要多吃含钙及蛋白质的食物,多喝牛奶及奶制品、多食深绿色蔬菜。炖排骨汤时,可加一些醋让骨头中的钙释放出来。

据了解,有些老年人为了避免出现骨质疏松开始补钙,不过骨质疏松不能靠补钙。“单一补钙不会增加钙的吸收,需要补充维生素D ,才能使钙剂吸收进入人体。”柳炳吉说,补充维生素D的最好办法就是多晒太阳,所以他建议市民每天至少有半个小时在户外晒太阳,晒太阳时不能隔着玻璃晒,这样起不到作用。同时还要增强体育锻炼,可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍老年人防骨质疏松不能光补钙的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟。


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