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俗话说“十人九痔”，可见痔疮是不少朋友的难言之痛，虽然这在不少朋友的心里不算是什么大病，但是它不止伤害我们的健康还会给我们带来很大的痛苦，其实老人预防便秘要避免久坐 。 1、避免久坐和久立因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致**的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，**的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐着不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防痔疮。 2、热水坐浴痔疮主要是由**局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩**的动作，可以增强**括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。 3、平时多坐硬坐椅调查显示，约九成的人都偏爱坐软坐椅或沙发。过软的坐椅会让身体陷在椅子里面，使局部血液循环受到阻碍，从而诱发或加重痔疮。建议平时选择硬坐椅，这样臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍肛周的血液循环，从而有利于预防痔疮的发生。 4、常做缩肛运动专家指出，缩肛运动能有效增强**的收缩能力，经常坚持能帮助减轻女性痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气，同时用内力将**上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。 漂亮女人街小编为大家整理的关于老人预防便秘要避免久坐的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。 |
