专家告诉你老人便秘怎么办

生活当中也有很多小病影响着不少人的生活，所以我们也要多注意了，尤其是出现了便秘的情况会扰乱人们的正常自序，而在面对这类小病的时候很多人都不引起重视，这对患者的身体健康是不利的，下面让专家告诉你老人便秘怎么办吧？

1、饭菜加香油

老年人便秘，不妨多吃一些香油，能很好地辅助治疗便秘。做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。

2、泡泡脚

可以刺激足部经穴，疏通气血，促进肠胃的移动功能，有利于排便解毒

3、按摩肚子

具体的手法是，用手掌在腹部做顺时针的按摩，顺序是从左上腹开始，然后按摩到心窝的位置，逐渐按摩到上腹，再到肚脐，然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后，从右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最后到左下腹。按摩的力度是轻轻地揉，边揉边运动。对于便秘的人，一天可以做两三次，早中晚各一次，一次按摩十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。