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老人长寿保健要做到哪三通呢？年轻时，热恋中的女友有一天突然对我说，自己还年轻，需要继续升学，不谈恋爱了。我顿感难堪，但不怨恨、丧气而是暗自揣度她说的话可能属实。人各有志，应该互相尊重，也就只能忍痛割爱了。我细思忖，我虽然失去了一朵美丽的玫瑰，但是严冬终会过去，来年春天还有我的一份。冬去春来，我终于在33岁那年的春节，在花城与一位志同道合的女士结为连理，恩恩爱爱、白头偕老。 “我对排泄通不通颇有感触。”他说，“我自幼嗜食烧、烤、煎、炸食物和辣椒，参加工作后变本加厉，慢慢地患上了便秘和痔疮，令我终日坐卧不安。自30年前入院割掉内外混合痔后，不敢再乱吃了，改食蒸、煮、煲的食物，近年常食鲫鱼、鲮鱼、蔬果以及黑木耳和燕麦片等，红、黄、绿、白、黑俱全。结果，天天通畅大便1～2次，便后用水冲洗**，干干净净舒舒服服，身体比以前轻快多了。” “动则通，通则不痛，有道理。退休后，我迷恋写作，常熬夜，以致八年前突感心区不适入院1个月。医生诊断我患有高血压、冠心病。病情好转出院后，我开始改变不良的生活方式。近年，我已养成适合自己的生活习惯：每晚9时熄灯入睡，次晨5时起床；早起后饮杯温开水后，自我按摩全身半小时，重点按摩头顶中央的百会、尾骨前端的长强和脚底凹处的涌泉三个重要穴位；6时早餐后，到公园运动半小时，促进全身的血液循环，帮助钙的吸收。现在，我天天吃得、睡得、拉得、玩得。近日，妻说我靓仔，不亦乐乎。”表哥说得有点腼腆。 达到“三通”的关键是，要有一个积极健康的心态，心态决定命运。祝愿老年朋友，天天都有一个好心情，健康快乐一百岁。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人长寿保健要做到哪三通的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
