老人吃钙片会遇到什么问题

研究表明大部分老人的骨骼都有钙质流失，也就是说会有缺钙的情况出现，因此，老人要想养护骨骼，就要积极补钙。如今补钙的方式有不少，吃钙片是个简单方法。小编提示老人吃钙片会遇到什么问题。接下来，专家详细解答了这些问题。

1、钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

钙片有很多种，所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

饮食补钙

老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类：

1、薯干、薯粉、面包;

2、香菜、雪里蕻、油菜;

3、咸鸭蛋、松花蛋;

4、豆、豆制品;

5、乳、乳制品;

6、鱼类;

7、海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。

这些就是老人吃钙片会遇到的问题了。专家提示对老人来说，他们缺钙的情况会比较严重，所以一定要吃钙片。当然，老人用钙片补钙的同时，也应该注意饮食搭配，毕竟很多食物的补钙效果奇佳，只要坚持食用，也能达到非常好的补钙效果。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人吃钙片会遇到什么问题的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。