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心脏病是一种很常见的疾病，可发病于多个人群，严重可导致心力衰竭。所以做好对心脏病的预防很重要，那么如何有效的预防老年心脏病呢？ 心理平衡在人生的这趟火车上，总是进行着很多故事。在进入老年或离退休的时候，你会发现你的生活周遭都发生了一些微乎其微的转变，这一转变将给我们的心理状态、生活规律、饮食起居、人际关系等都带来了很大变化，我想这其中的心理转变也最重要的。会在无形之中感觉到失落，孤独，也会直接导致睡眠不足、饮食也不规律，大大的加重了患心脑血管疾病的概率，这个时候，孩子们应该多加的关心老人们的心理健康问题。 膳食平衡老人的健康问题，这也离不开这合理的膳食。膳食中要含有人体所需的各种营养(蛋白质、脂肪、纤维素等)并与机体的需要量平衡。均衡营养，也一定要督促老人不能偏食。其次对于膳食的餐次及餐次比例平衡。老人最好做到少食多餐，积极的响应早吃好，中吃饱，晚吃少的观点。对于晚上睡觉稍晚的老人，可以在睡前喝杯牛奶、吃点面包之类易于消化的食品，可以保证晚上的睡眠质量，还不会因为饥饿而半夜醒的问题、 动静平衡怎么样选择一样合适老人的运动呢?在生活中我们大家也应该积极的号召老人参加体育锻炼，最主要的是根据老人自身的体质来决定一套适合老人的运动方针，不能操之过。其实老年人的运动内容较丰富，其实有人提倡老年人多做些家务劳动，这一倡导也很好。家务劳动可以说是一种运动与静养、脑力与体力相结合的最佳形式。家务劳动的内容丰富、机动灵活、可提可放、可轻可重，适合老年运动。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍如何有效的预防老年心脏病的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。 |
