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得了冠心病，科学睡眠很重要。睡觉时注意以下四个方面，有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生，下面来看看冠心病患者如何进行科学睡眠吧？ 晨醒时刻：清晨刚醒来的一刹那是心绞痛、心肌梗死的多发时刻。因此，冠心病人早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5—10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再下床穿衣。起床后及时喝一杯温开水，以稀释因睡觉时失水而变稠的血液，加速血液循环，可最大限度的防止心脏病猝发。 睡前保健：晚餐应清淡，食量八分饱;适量饮水，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，会使夜间血液黏稠;睡前娱乐活动要有节制，即使看电视时间较长都会影响睡眠质量;按时就寝，上床前用温水泡脚、按摩脚心，有利于解除一天的疲乏。 睡觉姿势：冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。这种姿势能减轻心脏的负荷，并确保身体在睡觉时所需的氧气供给，从而减少心绞痛的发生。若病情较重已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难。 适度午睡：医学专家通过实验证明，每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率降低30%。但午睡时间不要超过1小时，较长时间的午睡往往使人进入深度睡眠，此时被叫醒，可使血压升高、心跳加快。 漂亮女人街小编为大家整理的关于冠心病患者如何进行科学睡眠的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。 |
