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日常吃水果的方式需要大家注意，水果的清洗和吃的方式，可能对于水果的营养摄取都有很大的影响，健康的吃水果方式，可以帮助身体充分利用水果的价值，比如说水果的果皮是由需要去掉。那么，今天就带大家了解一下，老人吃苹果，削皮更好吗？
很多人都认为苹果皮上面残留了很多了农药，所以大家认为必须削皮，而有人则认为苹果的皮是最有营养的，所以是坚持不削皮的。那究竟怎样才是最健康的呢？苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高。普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效。 1、搓洗：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。专家介绍，这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且，食盐也非常干净。 2、水果洗液：最好在超市买专用来洗水果的洗液。专家提醒，不要用质量难保证的洗洁精，因为用质量差的洗洁精，不但洗不干净，还可能有危害身体健康的化学品。 3、淀粉洗：准备一个小盆，放些淀粉，然后洗苹果。这个方法也适用于洗梨和葡萄等等，而且水果表面不易变色。尤其是洗葡萄这办法很好用，因为葡萄很难洗干净，用力洗又会破坏葡萄原有的状态。 随着工作和生活节奏的加快，上班族平时难免会有应酬，应酬时少不了喝点酒，适量饮酒对我们的健康并没有什么坏处，酒喝多了反而会伤身。要想缓解醉酒的症状，我们可以喝一杯苹果汁，解酒的效果特别好。另外，坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助我们降低胆固醇，对我们的身体健康益处多多。不过我们在榨汁的时候要注意，千万不要将苹果核也放到榨汁机里，因为苹果核中含有毒素，误食的话容易引起生命危险。 综上所述，老年人还是要结合自己身体情况补充营养。苹果是生活中比较常见的水果，并且，苹果的营养价值还有很多，大家可以每天吃苹果。当然也要控制吃的量，每天一个苹果，疾病远离我！ |
