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如今很多老人在选择锻炼方式的时候，通常都是以慢跑为主。虽然慢跑是很简单的一种运动方式，但并不是所有的老人都适合慢跑，为了老人的安全考虑，在慢跑之前必须要充分了解个人的情况才行，那么哪些老人不能慢跑？
老人可以慢跑，但对于这些老人来说切记不能慢跑，以免造成不必要的影响： 1、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜慢跑。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 2、患有隐匿性疾病的老年人不宜慢跑。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。 3、体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。 4、平时骨质中缺乏钙元素的老人，它们在进行慢跑的时候会让腿部关节的承重力加强，对于本身就脆弱的骨骼来说，容易引起小腿骨折，这类人平时应该多喝牛奶来补充钙元素。 5、对于患有胆结石的人不适合进行慢跑锻炼身体，这样能够使得胆结石的病情加重，为了引起不必要的后果，应该避免此项运动，并且进行手术治疗胆结石。 总体来说老人是可以慢跑的，主要还是看个人情况来决定，不能盲目去慢跑。如果老人有上面这些疾病，就要注意不适合慢跑这种方式，以免对身体健康造成威胁。慢跑的过程中，还需要选择科学的方式去慢跑。 |
