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每天坚持泡脚对身体有哪些好处?

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每天睡觉之前泡脚是很不错的生活习惯,相信大家都知道泡脚对身体很有益处,可以缓解身体上的疲劳感,还能安稳睡眠,第二天起床后精神质量也会好很多,提高自身的工作效率。然而依然有些朋友对这个方面很陌生,想要知道每天坚持泡脚对身体有哪些好处?

每天坚持泡脚对身体有哪些好处?

1、促进血液循环

中医看来,脚是离心脏最远的身体部位,并且因为脚在身体的最下面,所以负担最重,古人说脚是人体的第二心脏,也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

在脚部按摩可以反应脚部穴位所对应的肝脏有没有问题,在做足疗的时候,当按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血。

3、辅助治疗疾病

在古代中医就非常重视脚部的保养,并且会用足疗来防病治病。有句古话是这样说的,富人吃补药,穷人泡泡脚,由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠,消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。

泡脚是很常见的一种养生方式,每天坚持泡脚对身体会有很多的好处。不过在泡脚的过程中需要注意很多方面的内容,掌握好泡脚的时间,水温不能太热,一般保持在45度比较合适,以免发生烫伤的情况。


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