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老人随着年龄段额增长，身体各个部分的机能会出现下降的现象，因此对于老人来说养好肾也非常的重要，对于肾虚的老人来说，可以通过食补的方法来补肾，那么老人补肾可以吃什么食物呢？
1、海参，海参我们都知道是我们日常生活中比较常见的一种补肾的食物，在对于老人而言也是比较适合食用的，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。 2、羊肉，羊肉在秋冬时节的时候是很多人比较喜欢吃的一种肉类，其实经常的吃羊肉的话，也是可以有效的达到补肾的效果，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择。 3、桑葚，在近几年中桑葚的频繁现身是很多朋友逐渐喜欢上它的味道了，其实桑葚不仅仅是味道好的原因，其实营养价值也很高，且容易消化，非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚，可以起到滋阴补肾的功效。 4、山药，山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。 5、动物内脏，其实养肾的食物是非常多的，对于老年人来说，吃些动物的内脏可以获得比较好的效果，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。 6、韭菜，韭菜这种蔬菜是非常常见的，它还有一个外号叫做壮*草，每天吃韭菜可以起到补肾壮*的作用，对于改善腰酸背痛是非常有帮助的，每次炒菜的时候可以放一些新鲜的韭菜进去，既可以补肾，还可以使菜品的味道更加的好。 老人想要补肾，可以多吃海参、羊肉、桑葚、山药、动物内脏、韭菜等一些补肾的食物，但是多数老人可能会有其他的一些基础疾病，因此最好还要看看其他疾病有没有什么禁忌的饮食，也要注意起来。 |
