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悄悄告诉你们 关注我会走运哦：） 锻炼为何可以缓解** **是男性最痛苦的一件事，很多人碍于面子不愿于去医院治疗，从而影响正常生活和工作，那么，为何锻炼可以缓解**? **和精神紧张、抑郁、焦虑都有很大的关系，而运动时机体会分泌出更多的使人情绪高涨的物质，其中一种称为内啡肽的物质，在运动后让人情绪高涨数小时，能够有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生。 另外，运动还可以改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加**的血液供应很有好处。但是，凡事都有不好的一面，锻炼也不能过度，过量的锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性**。据国外有关报道，一些常年进行马拉松的人会出现**萎缩。如果为了运动服用性激素等违禁药品，对性功能的损害就会更大。 那要怎么把握这个运动度呢？ 运动项目有很多，比如慢跑，疾走，爬山，游泳等等，达到身体微微出汗就可以。运动一段时间后，自己把我身体状态可以适当的加强一点，关键点就是不要自己累到。 |
