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在坐月子的时候，那么饮食是比较关键的，因为现在身体是比较虚弱的，所以饮食就要得到严格的把控，这样也是对产妇的身体好，但是很多人在问，坐月子可以吃什么零食？坐月子不能吃什么？
月子里可以吃的零食，有阿胶糕、煎饼、烧饼、麦芽饼等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，防止产后贫血及微量元素缺乏。但是，要尽量避免食用深加工的食物，比如蜜饯、烧烤、火锅、辣条等食物。因为这类食物含有很多的添加剂，会通过乳汁被宝宝吸收，容易影响宝宝的正常生长发育。
在坐月子期间，不能吃辛辣刺激性的食物和过于生冷的食物。比如山楂、桂圆，尽量不要吃油炸的食品。应该多吃一些肉，蛋，奶等补充营养。多喝些汤类，如鸡汤、鱼汤等，有利于乳汁的分泌。
女性在坐月子期间，首先应该多休息，禁止剧烈运动或体力劳动，以免影响身体的恢复，并且，在坐月子期间一定要多注意个人卫生，养成每天清洗外*以及换洗内裤的好习惯。另外，在坐月子期间还要禁止*生活，以免导致感染。 坐月子可以吃什么零食？月子里可以吃的零食，有阿胶糕、煎饼、烧饼、麦芽饼等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，防止产后贫血及微量元素缺乏。这些零食都是比较不错的，并且对产妇的身体也是比较好的。 |
