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现如今很多年轻职业人在年轻时不想要孩子的，等到了一定时候他们就又想要孩子了，这个时候他们就要进去备孕时期了，我们都知道备孕时期是非常痛苦的，因为他要改掉你一切不良的习惯，备孕前准备什么检查？备孕前准备吃什么？
一、备孕前准备什么检查
在备孕期间建议夫妻双方饮食生活要规律，保持良好的情绪，夫妻双方可以口服叶酸，叶酸是预防胎儿神经管畸形的药物，可以有效的预防胎儿神经管畸形的发生。备孕之前夫妻双方可以做相关的检查，男方可以做*液的化验，女方可以做超声检查，或者是抽血化验，观察体内是否有病毒的感染。
1、把握补充叶酸的关键期 食用叶酸的关键时期分别为备孕期、孕早期，在这个两个重要时期补充人体所需的叶酸，是可以有效预防胎儿的畸形，并且促进胎儿的健康发育，还可以让胎儿患神经管的机率减少50%～70%。 2、夫妻一起补充叶酸
孕前补充叶酸最好是夫妻同时一起补充，女性补充叶酸是必须的，因为这样可以为胎儿提供一个最佳的母体，而男性补充叶酸的话，是可以有效提高*液浓度，让*子中的染色体分离的更加正常，从而宝宝将来也会更加健康。
1、女人在准备怀孕的前三个月要保证蛋白质的充分摄入，多吃动物肝脏 、鸡鱼类、奶制品、蛋类等蛋白质含量丰富的食品，每天蛋白质的摄入量保持在80-100克最佳。 2、多吃富含无机盐和微量元素的食物，因为钙、铁、锌、铜等是构成骨骼、提高智力的重要营养元素，能够帮助维持女性孕前体内代谢的平衡。富含这些元素的食物有动物肝脏、牛奶等奶制品、瘦肉等肉类食物。
3、多吃含维生素丰富的食物，维生素有助于女人卵子及受精卵的发育成长。在准备怀孕前多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，增加怀孕几率。 以上讲述了备孕前准备什么检查？备孕前准备吃什么？在备孕期间建议夫妻双方饮食生活要规律，保持良好的情绪，备孕时候可以夫妻吃叶酸，把握补充叶酸的关键期，女人在准备怀孕的前三个月要保证蛋白质的充分摄入，多吃动物肝脏 、鸡鱼类、奶制品、蛋类等蛋白质。 |
