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排毒方法一：给热水加点料 每次吃完食物之后我们都会喝点水，那是因为刚吃完食物之后，人体很容易上火。这时我们还可以在水里加入一些姜丝、薄荷片或者柠檬片等，这样可以加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。
排毒方法二：快步走助排毒
俗话说，饭后百步走，能活九十九。运动也是一种非常好的排毒方法。跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也可加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
排毒方法三：早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入燕麦片、葡萄干、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
排毒方法四：降低糖、盐分及脂肪摄入量
辣、咸、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。
排毒方法五：多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，菠菜、芹菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
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