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1、所有水果要清洗干净，苹果、樱桃、梨等水果要去核； 2、即便是甜度低的水果，含糖量也较高，不需要额外加入糖或蜂蜜，以免能量超标； 3、榨完果汁最好立即饮用，放置久了，其中的维生素C和抗氧化成分会大量损失； 4、不要过滤掉果渣，其中含有丰富的膳食纤维和果胶，以及不溶于水的钙盐和胡萝卜素，对健康有益。 |
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1、所有水果要清洗干净，苹果、樱桃、梨等水果要去核； 2、即便是甜度低的水果，含糖量也较高，不需要额外加入糖或蜂蜜，以免能量超标； 3、榨完果汁最好立即饮用，放置久了，其中的维生素C和抗氧化成分会大量损失； 4、不要过滤掉果渣，其中含有丰富的膳食纤维和果胶，以及不溶于水的钙盐和胡萝卜素，对健康有益。 |
