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出行本是一件快乐高兴的事情，但是在身体健康的情况下，途中难免要乘坐交通工具，例如经济实惠又快捷的火车，那么乘坐火车的时候要注意一些什么呢？长时间乘坐火车容易患上哪些肠胃疾病，现在由漂亮女人街的小编为您介绍一下。希望对您有所帮助。 平时如果身体健康，那么长期坐火车可能会引起食欲不振 食欲不振：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。对策：乘车前可吃一些新鲜蔬菜及时令水果，及含丰富的膳食纤维的食物，如如干豆类，海藻类，地下根(茎)类，可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少。 还可能引起哪些疾病： 颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长时间坐着或站立不动，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。 腰椎病：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。 尾骨受伤:尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长时间坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。 肌肉酸痛:人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。 如果平时身体有些小毛病，不建议长时间坐火车。 以上便是漂亮女人街小编为您长时间乘坐火车容易患上哪些肠胃疾病以及相应的解决方案，乘坐火车哪些饮食习惯会引起肠胃疾病和火车出行安全小知识等问题，请关注漂亮女人街。 |
