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1、将新鲜的西兰花摘成小朵。 2、用清水冲洗一下，去掉表面杂质。 3、重新打盆干净的水放入西兰花，加2、3勺盐侵泡 4、侵泡20分钟后，把西兰花捞出。 5、再次用清水冲洗，这样西兰花就干净许多了 6、如果有些朋友觉得麻烦也可以在水里煮一下焯水。 7、西兰花中有很高的营养成分，多吃西兰花可以补充蛋白质、碳水化合物、等维生素。 |
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1、将新鲜的西兰花摘成小朵。 2、用清水冲洗一下，去掉表面杂质。 3、重新打盆干净的水放入西兰花，加2、3勺盐侵泡 4、侵泡20分钟后，把西兰花捞出。 5、再次用清水冲洗，这样西兰花就干净许多了 6、如果有些朋友觉得麻烦也可以在水里煮一下焯水。 7、西兰花中有很高的营养成分，多吃西兰花可以补充蛋白质、碳水化合物、等维生素。 |
