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男性还在担心壮*和增大，吃点药解决可能会给身体带来一些副作用，但是对健身很有好处。道家健身中提出了许多不同的方法，对强身健体非常有效，也属于养生运动，对健康特别有益。那么道家壮*放大法是什么呢? 道家壮*增大法 1、强精壮*铁裆功 这种方法是需要见效的，由于它的动作比较多，所以需要男性一定要做到位，强精壮*铁裆功有十五个动作：主要就是推、捻、顶、锺等方法，其中包括了推腹、揉腹、挂沙袋、通背、分阴阳、锤茎根、锤**、捶肾、捻精索、揉**、顶**、捻**、摇转双膝、滚棍、收工。只要坚持每天都做，一段时间后就能看到变化  2、内养功 其实内养功应该是属于静功中的一种功法，而且也是静功中的最重要功法，男性在进行练习时，一定多注意默念腹式呼吸和意守丹田等方法。在进行练功的过程时，身体内的脏腑都会全部在运动，但是大脑却是处在一个安静状态中，所以这个功法分为了姿势、呼吸、意守三个阶段进行。 3、强壮功 强壮功从名字上看是一种气功，但这也是一种静功，它的练功姿势比较多，一共分为了五种，其有中坐式、站式以及三种呼吸方法，男性在练习强壮功时，一定要做到意守丹田，这样可以集中个人的注意力和专注力，达到心无旁骛的效果。 |
