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1、经常温水泡脚，人们知道“寒从脚起”，脚上有诸多的养生穴位与经络，经常用温水泡脚，利用水的热气刺激到穴位达到舒经活络的效果，体内的寒气可以祛除。而且在泡脚过程中，脚部的神经敏感，这些神经被刺激后可以加快血液循环，对于身体有诸多好处。 2、睡眠滋养，宫寒的情况，可以采取食补的方法，但是不如觉补，睡觉滋养是简单易行的方法，每日要保证八小时的睡眠时间。睡眠滋养要拒绝熬夜，晚上23点到第二日凌晨2点左右这是人体各项器官重要的修复时间段，所以要处于深睡眠中，子*与一些各项器官都处于比较好的调节状态，体质增强，能够阻止寒邪之气入体。 3、多喝红糖姜茶，生姜辛温，摄入能散寒，再加上红糖性温、有活血化瘀与暖宫驱寒的作用。多喝点红糖熬的姜茶身体温暖一些，血液循环得到调节，可以达到非常好的暖宫作用。 |
