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女人在*经期的时候，常常会遇到很多问题，皮肤会变得粗糙，脾气会变得暴躁，有时候还会伴随着疼痛，这些都是*经不调惹的祸。那么女性*经不调要怎么改善呢?小面小编就来告诉大家用饮食来调理*经不调。 *经不调怎么改善*经时常早来 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。 *经总是迟来 宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。 所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。 在*经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
*经前 烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。 *经来潮中 为促进子*收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。 *经后 容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。 小编碎碎念：以上小编已经告诉女性*经不调要怎么调理了，*经期间不仅要注意生活习惯，还要注意饮食，饮食对*经不调有很大的帮助的，女性朋友们为了让你们能舒服的过*经期，那就一定要记住小编告诉你们的哦!
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