|
身为女人对于*经不调真的是身有体会，这也是我们女人经常会出现的一种症状，它就像是我们的朋友，一直陪伴着我们成长，所以我们一定要善待它才行，爱护它也就是爱自己，妇女*经不调的护理办法。 *经不调的女人在经期的那几天总是少不了要遭罪，特别是痛经的女人，痛经男人是体会不到那种痛苦的，只有痛 经的女人才能够体会到痛经其中的痛苦滋味，所以女人要好好的调理自己的身体老公爱你，你更要爱惜自己。那么 女人*经不调怎么办?*经不调的女人应该食疗调理自己的身体，经常运动锻炼身体。 1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季， 气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。 2、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法 ，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。 3、夏季一到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥，然而这样的 做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意 补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。 4、女性在经期应根据自身情况，适当减小运动量。比如平时经常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛 球、散步等，都比较适合，只是在锻炼的时间上可以适当缩短些，速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目， 则应该减小运动量，或在经期结束之后再进行运动。 5、女性在经期应避免参加剧烈的、震动大的运动。运动时如果腹部突然受压，容易引起经期流血过多或子* 位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。 6、经期不宜参加游泳运动。由于经期时子*内膜正在出血，子*口又处在微开状态，病菌容易侵入，进而引 起**器官发炎等妇科病。另外，在冷水的刺激下，子*和盆腔的血管会收缩，可能引起**过少，甚至闭经等后 果。 7、经期应避免竞争激烈的比赛。女性在经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱， 出现*经失调。含维生素的食品。 只有做好了上面的相关措施才能缓解妇女*经不调，尤其在饮食上特别需要注意，不要吃太补的东西，吃一些温补的。少吃辛辣的，注意保暖。这是一个长期调理的过程，不能太过于着急。希望这些对你们有用，祝大家有个好的身体。
|
