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1、食材：羽衣甘蓝适量、洋葱适量、圣女果适量、甜橙1个、盐适量、沙拉酱适量、松子 适量、油适量、胡椒粉适量、香酥面包粒适量、奶酪丝适量。 2、羽衣甘蓝洗净，切成一寸左右长的小段，入开水锅中煮2分钟左右； 3、捞出沥干水份，待用； 4、洋葱磨成蓉； 5、加入盐、油和胡椒粉 6、甜橙取1/3榨成汁，剩余的甜橙去皮，掰成小块待用； 7、将橙汁加入调料中拌匀，沙拉酱就做好了； 8、将煮好的羽衣甘蓝盛入餐盘中，加上切开的圣女果和甜橙粒； 9、将调制好的沙拉酱均匀的淋在食材上； 10、松仁入微波炉高火叮1分钟； 11、收工装盘完成。 |
