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1、怀孕期间建议各种蔬菜都要吃，饮食应该多样化。每种蔬菜都有各自的营养成分。 2、孕期的饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质蛋白，多吃含粗纤维的食物。 3、孕期的饮食，除螃蟹、山楂等容易刺激子*收缩的食物之外，其他的食物都可以。 4、遵循的原则是少量多餐。 5、孕期的饮食一定要均衡饮食，特别是增加含铁、含钙的饮食，因为孕期很容易发生缺铁、铁钙。 |
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1、怀孕期间建议各种蔬菜都要吃，饮食应该多样化。每种蔬菜都有各自的营养成分。 2、孕期的饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质蛋白，多吃含粗纤维的食物。 3、孕期的饮食，除螃蟹、山楂等容易刺激子*收缩的食物之外，其他的食物都可以。 4、遵循的原则是少量多餐。 5、孕期的饮食一定要均衡饮食，特别是增加含铁、含钙的饮食，因为孕期很容易发生缺铁、铁钙。 |
