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胖友们逢年过节回家，不是被催着相亲，就是被催着减肥，如何在亲戚朋友面前找回自信，同时以完美姿态对相亲对象挑三拣四呢？首先，一定要有好身材。化妆可以提高颜值，可好身材却只能通过自己努力哦！小编亲身经历泣血推荐BLINN减肥法，想瘦多少瘦多少哦！ 上班族很少自己做饭，常年外卖，下班还经常有应酬与聚会，又长期久坐不动，摄入的热量与消耗的热量无法达到一个平衡状态，很容易就发胖，同时因为年龄的增加，人体基础代谢能力降低，发胖变的更加容易，想要摆脱这种状态，就一定要找一个好的瘦身方法帮助日常瘦身，BLINN减肥法是最合适不过的选择。作为健康减肥方法的代表，BLINN减肥法有着成熟而科学的瘦身理念与计划，同其他现在热门的减肥方法一样，BLINN减肥法同样建议搭配辅瘦产品来获得瘦身效果的最大化，辅瘦产品是近些年非常流行的瘦身助手，最知名的品牌Amywish想必大家一定非常熟悉。 有了BLINN减肥法，大餐不用怕，想吃就吃，在享受过饕餮大餐之后，无需节食，但需要在饮食上做一做减法——从大餐那顿开始，24 小时之内每餐只喝一碗清粥，加上水果和大量拌蔬菜，让胃肠休息放松一天。肝脏、肾脏因此能得到休息，大肠也有机会好好清理一下废物。注意，所谓清粥，并不意味着精米白粥，五谷杂粮粥效果最好。比如小米粥、绿豆粥等就是最佳选择。 选择辅瘦产品也是非常好的选择，更是BLINN减肥法的精华所在，Amywish旗下全新升级的速效套装系列，既能够在日常生活中辅助减肥，让丰富的减脂酵素通过血液传输到达人体各部分，也有专门的代餐可供选择，方便摄入合理的热量，避免热量过度堆积，丰富的维生素膳食纤维成分还有助于帮助身体改善不良状态，提高代谢能力。Amywish是非常优质的辅瘦品牌，BLINN减肥法以及其他健康减肥方法都强烈推荐。 BLINN减肥法建议偶尔尝试一次轻断食也是非常不错的选择，但不可过频，一周一次即可，可以午餐之后尽量不吃主食，用水果蔬菜代替，或者周末尝试上午不进食，用水和茶替代，可以是绿茶，也可以是柠檬茶，同时BLINN减肥法建议，适当喝枸杞茶对减肥也有很好的帮助。 酸奶能促进消化，减少大餐之后的肠胃不适感。BLINN减肥法建议常喝酸奶，饭前饮用效果更佳。酸奶中富含的钙质与其他成分相互作用还能增强机体的新陈代谢水平。有研究发现，每天喝3~4 次牛奶或酸奶的女性与不食用奶制品者相比，其脂肪会多消耗70% 以上，不过相对于专门的酸奶减肥法，BLINN减肥法对酸奶饮用的要求相对温和的多，不会对健康造成任何影响。 关于日常的餐饮主食，BLINN减肥法建议用粗粮代替精细的米面，大米饭、白面包等精制主食会让你的新陈代谢速度变慢，而且会刺激胰岛素过度分泌，加速脂肪的合成。而全谷物食物含有更多的膳食纤维，能让新陈代谢速度加快30%。而且和肉类等高蛋白食物一起食用，能让你的血糖上升缓慢，避免快速地储存脂肪，BLINN减肥法强烈建议。 BLINN减肥法说了这么多关于饮食的要求，运动可不能忘记。运动绝对是最好的减脂方式，BLINN减肥法对运动也有独到见解，餐后不建议激烈的运动，不利于身体健康，建议选择一些力量训练，比如深蹲、哑铃推举等。空腹且不饥饿的时候，多坚持有氧运动对减肥更加有益。 |
