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健康减肥的美眉们都知道早餐的重要性，豆浆作为一种健康食品，含有丰富的膳食纤维，能增强肠胃功能、所含的不饱合脂肪酸能分解体内胆固醇、促进脂质代谢。这样的减肥佳品，怎能错过，赶紧和小编一起来看看吧！ NO.1 豆浆减肥秘笈——豆浆果汁 将适量的红萝卜、菠菜、高丽菜、香蕉放入果汁机里打匀，加入少许的柠檬汁，然后再倒入半杯豆浆混合在一起。豆浆中的大豆蛋白能够促进脂肪燃烧，这样的豆浆果汁，连续喝三天，能够起到很好的瘦身效果。在这三天期间，不能吃午饭，只能喝豆浆果汁哦！如果实在饿得受不了，就吃一个苹果增加饱腹感。 NO.2 豆浆减肥秘笈——豆浆+纤维质 单喝豆浆是无法产生很好的消脂减肥效果的，我们可以用豆浆和绿豆粉、水果等搅拌饮用。因为绿豆粉和水果等都是富含纤维质的食物，具有饱腹感帮助提升瘦身的效果！ NO.3 豆浆减肥秘笈——黑豆浆 在豆浆里加入黑豆粉和黑芝麻粉，搅拌均匀后就是一杯正宗的黑豆浆了。每天早晚饮用一杯，连续饮用三天，能够使血液中的胆固醇下降，从而促进大量的脂肪燃烧。这样的豆浆减肥法可是既轻松又简单！ NO.4 豆浆减肥秘笈——花茶豆浆 将桂花、茉莉、绿茶、荷叶放入杯子里，然后加入热豆浆浸泡15分钟，搅拌饮用。荷叶能够利水消脂，对脂肪的燃烧起到很好的效果。花茶豆浆能够通过排除身体的毒素，从而起到减肥的作用。因此想要瘦下来，记得每天早晨喝一杯花茶豆浆哦！ NO.5 豆浆减肥秘笈——无糖豆浆 对于想要减肥的朋友，无糖豆浆绝对是最佳的选择！豆浆中的黄豆皂素能够与脂肪结合在一起，将脂肪溶于血液之中，排到体外。在此同时，还能够抑制脂肪的合成与吸收，促进脂肪的分解！ NO.6 豆浆减肥秘笈——生菜豆浆 生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方哟！把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。为什么说妮可基德曼喜欢喝这种豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥佳品。 以最生态的减肥方式，不仅对身体健康有益，还起到减肥的作用，何乐而不为呢！豆浆热量低还拥有丰富的营养物质，每天喝一杯豆浆让你轻松减肥，有没有好开心？虽然豆浆可以帮助减肥，但也不能仅靠豆浆，想要拥有好身材还不反弹，运动和饮食也很重要，美眉们一定要坚持锻炼、合理饮食哟！ |
