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女性想要长效避孕都会选择上节育环，因为这样比较安全有效，上环虽然是一种很常见的避孕手术，但是上环后的一些注意事项还是比较重要的，像很多女性都会问上环能不能做剧烈运动，上环后能不能跑步运动呢？下面就来了解下吧！ 上环后是不能做剧烈运动的，在上环后的一周内如果做跳跃或下蹲位的运动都会导致子*压迫节育环使节育环逐渐移除宫腔内。
上环后可以跑步吗？答案是不能，上环虽然是一个很微小的妇科手术，但一般都是以静养为主，在术后前三天都可能会伴随有少量**出血、腹痛等一系列不适情况，而且上环术后很多女性自身抵抗力都会偏弱，过早的进行跑步运动会影响身体和子*的恢复情况，所以我们应该好好注意休息，避免跑步等。 上环后多久能跑步，最好在一个月后再跑步。上环后第一个月是节育环脱落移位的高峰期，为了减低节育环的移位和脱落，我们应该让身体和子*恢复的在较好的状态下再来进行跑步这些有氧健身运动。但是如有些女性上环后没有特殊不适，身体也恢复的较快的话，在休息一周后可适当进行一些慢跑，速度和时长都不宜过长过久，保持在半个小时就好。 上环后怎么知道环移位？上环后有部分人因自身身体状况不适应环或生活习惯的影响，会有导致节育环移位的现象发生。一般节育环移位没有什么特殊症状，也有些会通过身体的病态情况最直接表现出来，其最直观的反应就有： **不规则流血：上环后节育器移位摩擦子*内膜而引起**不规则流血。
分泌物的增多：节育环移位引起子*内膜收缩导致分泌物增多。 腰背酸痛：节育环移位后当子*肌层运动时环可损伤子*内膜和肌层而导致腰酸背痛。 上环后环为什么会移位？上环后发生移位是很少有的一种状况，但也不能避免一些特殊情况而引起的移位。
环与子*腔大小不符合：宫腔大，节育器小者，会造成节育器下移。宫腔小，节育器大者，会刺激子*收缩，导致节育器移位，并可能会损伤子*内膜和肌层。 哺乳期放置节育器者：有些在哺乳期放置节育器者，由于哺乳可引起子*收缩导致节育器移位。 医生操作不当：有些因医生放置节育环时放置不到位或不牢固，使节育环脱落移位。 所以女性在上环后一定不能马上做一些剧烈的运动，不然都会导致节育环的脱落，应该根据医生的指导来保护上环的身体健康。 |
