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你是否已经养成了没有到十二点是不会上床的习惯呢?你是否经常白天很疲惫晚上非常的兴奋呢?其实这都是长期晚睡所造成的。经常晚睡的朋友身体都会有以下的变化。
第一，记性变差了 当你晚睡一分钟大脑的休息时间就会减少一分钟，晚睡一小时就会减少大脑一小时的休息时间。这就会造成大脑细胞的损失，常常十二点睡觉的人在记忆方面就会开始变差，经常忘东忘西的。 第二，皮肤变差了 经常二十点睡觉的朋友皮肤上会有明显的变化，因为晚睡造成了毒素的堆积，影响的体内的排毒功能，因此皮肤就会开始粗糙或者是长斑长痘等等。
第三，身材变差了 很多肥胖的人一开始都找不到自己为何会变胖，后来才明显是晚睡造成的。当你养成了晚睡的习惯时就会想着去吃宵夜，而进入睡眠时食物依旧在肠胃中被消化，不仅睡不着而且还会导致消化不及时而转变成脂肪。 第四，肝脏变差了 经常晚睡的人不仅仅是伤害肠胃，同时肝脏也会受到影响。因为晚上的十一点开始就是肝脏排毒的时候，此时还没有睡觉就会导致肝脏的排毒功能下降。当肝脏排毒受损是就很容易导致肝脏受伤，诱发一些肝脏类疾病。
第五，情绪变差了 经常晚睡的人会导致内分泌出现失调，那这就会影响到情绪了。因此晚睡的人经常会出现抑郁以及焦虑等现象。 其实女人晚睡的危害不仅仅是这些哦，它还会造成血管类疾病还有视力问题以及糖尿病等等哦，由此可见晚睡真的是不适合我们哦，因此朋友们一定要改掉晚睡的习惯哦，为了健康还是及时的去调整好作息吧，通过睡觉养出个好身体吧。 |
