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宫寒是女性们一大很烦恼的事情，宫寒带来的伤害是非常多的，其实日常很多坏习惯都是会造成宫寒的，那么日常的哪些习惯会造成宫寒呢？下面就来看看吧！ 5个习惯会引起宫寒 1、贪凉：很多女孩子为了展示自己的身体，天天露肩露背露大腿，久而久之子*受寒邪困扰，血气凝结了。其次是爱吃冷饮，中医认为女性体质属阴，不应该贪凉。不管春夏秋冬，冷饮、瓜果等生冷寒凉之物都应该少碰，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子*。
2、缺少运动：一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 3、快速减肥：如果女性采取节食或者吃猛药的方法快速瘦身，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子*。 4、趴在桌子上睡觉：趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰，比较容易被寒邪所伤。此外，趴桌子睡觉也不利于脊椎健康，还可能伤害你的乳房。 5、过度疲劳或情绪变化大：经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。建议熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。
调理宫寒吃什么好 益母草：性对益母草都不会太过陌生，它常用来治疗*经不调和痛经，而女性宫寒的主要症状就是*经不调，所以宫寒的女性可以适当食用。另外，益母草还具有美容功效，能清热解毒，外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。
红豆：豆中含有丰富的维生素B、铁质和矿物质，同时它还具有暖宫的效果。 桂圆：圆中含有很多的铁元素，能补血，贫血者应多吃。此外，桂圆还能补血养颜，经常吃还能提高身体免疫力。 当归：归是一种补血中药，女性常用来调经。所以它对宫寒引起的*经不调、痛经、手脚冰凉都有调理作用。 所以平时女性在日常生活中一定要注意自身的保养，有宫寒的女性在饮食上可以多吃一些对子*有好处的食物，帮助宫寒的减弱。 |
