|
在这个全民减肥的时代，怎么能让自己在睡觉的时候落下呢？睡觉之间有哪些东西吃了容易长胖呢？又有哪些食物吃了不会长胖呢？一起来跟女性网来看看： 
睡前吃什么容易长胖： 1.西瓜 西瓜富含糖分，睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成，从而惹来小肚腩。 2.汉堡和薯条 经常吃高脂食物人，不仅会增加体重，爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间会更短。 3.大蒜 晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。 
4.冰激凌 冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都不行，另外睡前吃高糖食物容易做噩梦。 5.酒 睡前喝酒虽能缩短入睡时间，却会使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途会因口干舌燥、“胃不合”等醒转多次，导致睡眠断断续续。长久如此，还容易患心脏病和高血压等疾病。 
6.饮料 大多数饮料都有抗疲劳、或者提神醒脑等功能，这些物质会刺激中枢神经，所以不宜在睡觉前过多饮用。 
睡前吃什么减肥？ 1.奇异果 每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%!奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 2.苹果 苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时它具有的芳香成分人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。 
3.杏仁 和杏仁露一样，大杏仁中含有丰富的能镇静神经的和松缓肌肉的矿物质镁，帮你提升睡眠质量。 4.大枣 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。 
5.蜂蜜水 蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。而且，蜂蜜有多种微量元素，还可以美容养颜。 6.杏仁露 杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道 睡前哪些食物是减肥的，哪些食物是长胖的，可一定要看清楚，睡觉的时候还是要减肥才行，要不然又要输给勤奋减肥的人一大截，减肥也不是一件容易的事。 |
