跑步机和户外跑步的区别： 1.跑步机跑步时步幅较平地跑步小，而跑步者会加快每步的频率来维持特定的速度。 2.在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少。 3.在跑步机上跑步者的上身的前倾幅度会较大，这可能与跑步机的输送带将腿向后移动的缘故。 4.在跑步机跑步时，脚掌着地时膝关节角度会比平地跑步小，因此可推断在跑步机跑步，对身体的撞击会较小。 5.其中一部分训练者在跑步机跑步时，将原来的脚后跟着地变为脚掌中部着地。 6.在跑步机上跑步时，大腿的前后摆动幅度比平地跑步小。 7.在肌肉参与方面，股二头肌及股直肌在跑步机跑步时肌肉活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少。其他肌肉如臀大肌及小腿肌肉则只有很小的差别。 关于跑步机和户外跑步就介绍到这里了，各有个的好处吧！这个就要看你怎样选择了。
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