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波比运动，这是很多人都是不陌生的，是可以帮助自己减肥的，那么波比运动影响肌肉吗?和TABATA的区别有哪些： 波比运动会影响肌肉吗： 会。 做波比运动时会锻炼到全身百分之七十以上的肌肉群，主要锻炼到了三角肌、肱三头肌、臀大肌、肱四头肌、核心肌群、腘绳肌、小腿三头肌等。因此，波比运动肯定会对肌肉有影响。
波比运动和TABATA的区别： 波比跳和跑步或者游泳一样，是一种运动，而TABATA是一种训练方式。TABATA的具体做法是：20秒超高强度极限训练(通常是170%最大摄氧量)，然后休息10秒;再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟。这其中的超高强度极限训练可以是跑步，可以是引体向上，也可以是波比跳。也就是说，波比跳可以用TABATA的形式进行。 波比运动是会影响肌肉的，这下知道和TABATA的区别了吧! |
